Powernap im Arbeitsalltag: Ein Trend zur Steigerung der Leistungsfähigkeit
Eine Studie der Pronova BKK zeigt, dass eine zunehmende Zahl von Arbeitnehmern Powernaps nutzt, um Produktivität und Konzentration anzukurbeln. Derartige Nickerchen im Homeoffice seien durchaus effektiv, werden allerdings von verschiedenen Generationen unterschiedlich bewertet. Ein kurzer Erholungsschlaf im Homeoffice kann Wunder wirken. Abbildung: Polina Zimmerman, Pexels Müdigkeit während der Arbeitszeit, insbesondere das sogenannte „Mittagstief“, ist ein Phänomen, das viele Berufstätige betrifft. Laut einer aktuellen repräsentativen Umfrage der Pronova BKK fühlen sich etwa 50 Prozent der Beschäftigten regelmäßig erschöpft, wobei die 18- bis 29-Jährigen mit 64 Prozent am häufigsten betroffen sind. Mit zunehmendem Alter verringert sich dieser Anteil: Bei den 50- bis 59-Jährigen liegt er bei 43 Prozent, bei den über 60-Jährigen bei 34 Prozent. Powernap zur Leistungssteigerung Das Homeoffice bietet eine Möglichkeit, während der Arbeitszeit kurze Erholungspausen einzulegen, um die Energiereserven aufzutanken – der sogenannte Powernap. Die Studie zeigt, dass 39 Prozent diese Gelegenheit nutzen. 26 Prozent verzichten darauf, und weitere 35 Prozent gaben an, aufgrund ihrer Arbeitsumgebung keine Möglichkeit dazu zu haben, da sie ausschließlich im Büro oder an anderen externen Arbeitsplätzen tätig sind. Gesundheitliche und rechtliche Aspekte Dr. med. Gerd Herold, Beratungsarzt der Pronova BKK, erklärt, dass ein solches Nickerchen Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern kann und oftmals sogar effektiver ist als der Konsum von Koffein. Als ideale Dauer empfiehlt er zehn bis 20 Minuten. Viel mehr sollten es allerdings tatsächlich nicht sein, um die Nachtruhe nicht zu beeinträchtigen. Abseits der gesundheitlichen Aspekte wirft das erholsame Zwischenschläfchen natürlich rechtliche Fragen auf. Nicole Mutschke, Fachanwältin für Arbeitsrecht, weist darauf hin, dass Powernaps im Homeoffice grundsätzlich zulässig sind – jedoch nicht während der Arbeitszeit. Für die Nutzung sol
Powernap im Arbeitsalltag: Ein Trend zur Steigerung der Leistungsfähigkeit